Heeeeeelou ljudi!
Kao sto znamo, za dobar izgled odnosno liniju, jako je vazno da nam metabolizam bude brz.Sta je to metabolizam? Najjednostavnije receno, metabolizam je brzina kojom telo sagoreva kalorije unesene u organizam. Nas organizam trosi kalorije danonocno, bez obzira da li se krece ili odmara. Energija nam je neophodna neprestano, cak i dok spavamo. Zato je vrlo pogresno da propustamo obroke, da bi smrsali (ukoliko za to imate potrebe) .
Kao sto znamo, za dobar izgled odnosno liniju, jako je vazno da nam metabolizam bude brz.Sta je to metabolizam? Najjednostavnije receno, metabolizam je brzina kojom telo sagoreva kalorije unesene u organizam. Nas organizam trosi kalorije danonocno, bez obzira da li se krece ili odmara. Energija nam je neophodna neprestano, cak i dok spavamo. Zato je vrlo pogresno da propustamo obroke, da bi smrsali (ukoliko za to imate potrebe) .
U ovom postu cu vam predstaviti par stvari koje ne bi trebali da radimo odmah nakon jela.
Sta ne smemo raditi odmah posle jela:
1. Jesti voce
Vocne kiseline uzrokuju proces fermentacije u zelucu i crevima, provocirajuci nadutost stomaka. Zato je voce bolje jesti sat vremena pre jela ili sat - dva posle jela.
2. Kupati se
Za vreme kupanja organizam se opusta, metabolizam usporava, varenje hrane se odlaze, sto dovodi do zastoja i preopterecenosti stomaka (zeluca). Optimalno je posle kupanja sacekati dva sata i nakon toga se mozete kupati.
3. Spavati
Proces varenja se usporava, deo zeludacnog soka se vraca u jednjak izazivajuci gorusicu i tezinu u stomaku. U buducnosti to moze isprovocirati razvoj ili pogorsanje gastritisa. Zato se odmarajte tek sat - sat i po vremena posle obroka.
4. Trenirati
Kako bi se otarasili viska kalorija nakon obroka, mnogi odmah idu u teretanu. To ima smisla ako trenirate dva do tri sata posle unosenja hrane u organizam. Ali, ukoliko vezbate odmah posle jela, za organizam je to ogroman stres.
5. Piti jake cajeve ili kafu
Napici razredjuju zeludacni sok i ometaju potpuno varenje. Bolje ih je piti 20 minuta nakon uzimanja hrane.
Ovo su samo neki od od saveta, kako mozete da ubrzate vas metabolizam i izgledate mrsavije i fit! Nadam se da vam se dopao moj post, komentarisite ako vam se dopao! :)
